Tarif : 120 CHF pour une séance 60 minutes
Réservation par téléphone ou via formulaire en ligne
Contact direct possible pour toute question
Paiement accepté : TWINT, espèces, QR-facture
La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui combine des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de mouvements simples. Elle permet d’équilibrer le corps et l’esprit, tout en renforçant vos capacités à faire face aux défis du quotidien.
La sophrologie vous aide à identifier les sources de stress et à y répondre de manière plus sereine. Grâce à des techniques de respiration et de relaxation musculaire, vous apprenez à relâcher les tensions accumulées et à retrouver un état d’apaisement, même dans les moments difficiles.
Apprendre à reconnaître, accepter et maîtriser vos émotions est un aspect clé de la sophrologie. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure de répondre de manière plus posée et équilibrée face aux situations qui vous touchent profondément, tout en développant une meilleure résilience émotionnelle.
En travaillant sur la détente du corps et de l’esprit, la sophrologie favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur. Elle permet également de calmer les pensées envahissantes qui empêchent de bien dormir, et d’instaurer un rituel de relaxation avant le coucher.
La sophrologie est particulièrement efficace pour se préparer à des moments clés de la vie : examens, compétitions sportives, entretiens professionnels, prise de parole en public, etc. En travaillant sur la concentration, la confiance et la projection positive, elle vous permet d’aborder ces événements avec calme et assurance.
Comment se déroule une séance de sophrologie à Genève ?
Chaque séance de sophrologie dure environ 60 minutes et se divise en trois étapes :
Ce qu’il faut savoir avant de réserver une séance de sophrologie.
Une séance de sophrologie avec Sandrine dure 60 minutes et coûte 120 CHF. Le paiement se fait par TWINT, en espèces ou par QR-facture. Vous pouvez réserver par téléphone au +41 79 248 68 72 ou par le formulaire en ligne.
La séance commence par un échange sur vos besoins et vos objectifs. Viennent ensuite des exercices pratiques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle se termine par un temps d’intégration pour partager vos ressentis et ancrer les bienfaits de la séance.
La sophrologie aide à gérer le stress et l’anxiété, à mieux vivre ses émotions et à retrouver un sommeil réparateur. Elle sert aussi à se préparer à un moment important : un examen, une compétition sportive, un entretien professionnel ou une prise de parole en public.
Beaucoup de personnes gèrent mieux leur stress et leurs émotions grâce à la sophrologie, surtout en reprenant les exercices chez elles entre les séances. C’est une méthode complémentaire : elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Le psychologue est un professionnel de la santé qui évalue et traite les troubles psychiques. La sophrologue propose une méthode psychocorporelle, faite de respiration, de relaxation et de visualisation, pour mieux gérer le stress et les émotions au quotidien. Les deux approches peuvent se compléter.
Oui. Sandrine propose les deux : la réflexologie plantaire agit par le toucher sur les zones réflexes des pieds, la sophrologie par la respiration et la relaxation. Elles se complètent pour retrouver calme et équilibre. Pour vous décider, lisez « Réflexologie ou sophrologie : laquelle choisir ? » sur le blog.
